Здоров′я і зовнішнє середовище, види здоров′я

Після видиху говорите про себе слово «один». Наприклад: вдих-видих - «один»; вдих-видих - «один» і т.д. протягом 5 хвилин. Дихаєте легко і природно. Збережете прийняту позу. Через 5 хвилин розплющте очі і поволі встаньте.
Примітка: не турбуйтеся про те, наскільки успішно і глибоко ви досягли релаксації, не напружуйтеся, дозвольте релаксації виникати у вашому тілі в своєму темпі. Застосовуйте цю техніку 1 -2 разу на добу у будь-який час, але не раніше чим через 2 години після їжі.
Вправа 2.
Сядьте зручніше або ляжіть, закрийте очі. Сконцентруйте свою увагу на постійному розслабленні всіх частин тіла, починаючи від кінчиків пальців ніг і до верхівки. Коли розслаблення торкнеться все ваше тіло, продовжуйте спокійно сидіти або лежати протягом 15-20 хвилин. Майте на увазі, що високий ступінь ефективності досягається після деякого тренування.
Вправа 3.
Чергування напруги м’язів з їх розслабленням. Сидячи або лежачи в зручному положенні вольовим зусиллям напружте м’язи …

люди →

Схожі записи

• Організм і зовнішнє середовище (01.04.2008)
  
  
  Величезне число факторов зовнішнього середовища , все їх різноманіття можна звести в п'ять груп, що якісно розрізняються між собою.
• Емпатія Проникливість Егоцентризм (09.04.2008)
  
  
  ... Здатність до емпатії розвиває проникливість - здібність до швидкого і адекватного пізнання людей і відносин, до прогнозування поведінки людини. На рівні особових характеристик проникливість припускає наявність гуманістичної спрямованості людини, ціннісних орієнтації, вольових рис вдачі. Як компонент висококваліфікованого спілкування проникливість припускає ряд умінь: уважно слухати людей, враховувати вікові і індивідуальні особливості співбесідників і ін. Процес емпатії ...
• Адаптація (09.03.2008)
  
  
  ... Вони не бояться помилитися, ухвалити ризиковане рішення. Ризик - необхідний елемент повноцінного життя. Проте треба пам'ятати, що абсолютної незалежності не існує. Кожна людина в тій чи іншій мірі залежить від обставин як усередині себе, так і що знаходяться ззовні. Більш того, деяка залежність нам просто необхідна. Адаптація (від позднелат. adaptatio ...
• Емоційна сфера людини (10.03.2008)
  
  
  ... Емоції или емоційна сфера людини - один з головних механізмів внутрішньої регуляції психічної діяльності і поведінки. В емоціях і відчуттях відбивається оцінка значущості що відбувається для людини. От чому емоціям і відчуттям надається велике значення. Вони визначають душевне здоров'я, адаптацію, працездатність і успіх всієї життєдіяльності людини. Емоції виникли як засіб, що дозволяє ...
• Соціальне здоровя (07.04.2008)
  
  
  Такі поняття, як соціалізація, лідерство, гуманність, конфліктність, у всіх на слуху, але що конкретно вони виражають і як впливають на розвиток особи і суспільства? В даний час в психології розвивається новий напрям - психологія здоров'я , з'явилася реальна можливість для психологів внести свій внесок до оздоровлення нації.

Posted by on 13.03.2008 at 09:15 under Психічне здоров\'я.
Tags: компроміс, люди, людина, ситуація, стрес, течія, хвилина
.

От чому емоціям і відчуттям надається велике значення. Вони визначають душевне здоров′я, адаптацію, працездатність і успіх всієї життєдіяльності людини.
Емоції виникли як засіб, що дозволяє живим істотам визначати біологічну значущість зовнішніх дій на стан організму.
Рівень енергетичної мобілізації (активації) організму, необхідний для здійснення емоційних функцій, забезпечується вегетативною нервовою системою в її взаємодії із структурами головного мозку. При емоціях відбуваються зміни в діяльності органів дихання, травлення, серцево-судинної системи, залоз внутрішньої секреції, скелетної і гладкої мускулатури і ін.
Емоції людини - це продукт суспільно-історичного розвитку. Вони відносяться до процесів внутрішньої регуляції поведінки.
Серед емоцій виділяють настрій, афект, стрес.
Настрій - це тривалий емоційний стан, емоційний фон. У здорової людини настрій звичайний оптимістичне.
Афект - сильне, слабоуправляємоє волею, нетривалий стан, виникає в екстремальних умовах, коли людина не справляється з ситуацією.
Стрес - стан напруги, викликаний перевтомою, невдачами, несприятливими умовами або відносинами.
Украй важливе …

люди →

Схожі записи

• Дружба (10.04.2008)
  ... У спілкуванні з однолітками дитина самостійніша і активніша, чим в спілкуванні з дорослими. У 3-6 років усвідомлюється потреба мати друга: «Мені потрібний друг». Спілкування стає індивідуалізованим, емоційно забарвленим, потреба в ігровій співпраці доповнюється потребою в доброзичливій увазі. Дружба розвивається разом із здібністю людини до співпереживання і розуміння іншої людини (емпатії). У дошкільників і ...
• Стрес і здоровя (16.03.2008)
  
  
  ... Виживали ті, у кого ця здатність була більш виражена, тобто відбувався природний відбір. Процес вдосконалення адаптаційних механізмів відбувається і у наш час у сучасної людини. Зовні це ніяк не виражається, але внутрішні процеси цілком можна оцінити в якісному і в кількісному виразі. Проте виникає природне питання: чи однакова реакція у всіх людей у відповідь на дію ...
• Обмін білків (27.03.2008)
  
  
  ... 000. Проте відомо всього 20 амінокислот, з яких і побудовано все нескінченне різноманіття білкових з'єднань, що входять до складу організму людини і всіх представників тваринного і рослинного світу. Кожен білок відрізняється від іншого певним набором амінокислот, їх послідовністю і співвідношенням. Саме це визначає специфічність білкової молекули. Наприклад, білковий склад окремої людини абсолютно унікальний. Простій арифметичний підрахунок показує, ...
• Соціальні чинники (31.03.2008)
  
  
  І навпроти, спокійний, поступальний, еволюційний розвиток суспільства і суспільних відносин гарантує спокійну, творчу обстановку і зменшення впливу чинників соціальної природи на стан здоров'я людини.
• Любов (04.04.2008)
  
  
  ... Вважається, що любов може бути спрямована не тільки на іншу людину, але і на себе самого, суспільство, ідею (любов до дітей, батьків, однолітків, Батьківщини, професії, життя, істини І справедливості, до Бога). Та все ж суть любові якнайповніше виявляється у відносинах з людьми. Найяскравіша її форма -индивидуальная статева любов з абсолютним ухваленням конкретної людини. Любов ...

Posted by on 10.03.2008 at 09:15 under Психічне здоров\'я.
.

Неправильне розуміння ваших слів може привести до абсолютно протилежного результату. Ви повинні володіти достатнім запасом слів, щоб знайти саме відповідне. Треба прагнути говорити чітко і достатньо голосно.
В процесі розмови необхідно бути уважним до співбесідника, всіляко показувати зацікавленість і свою прихильність до нього. Проте одного уміння говорити мало для ефективного спілкування, треба ще уміти уважно і терпляче вислуховувати співбесідника. Не можна відволікатися навіть на мить, оскільки це досить, щоб не почути важливу для вас думку того, що говорить.
Тим часом уміння говорити і слухати також недостатньо для успішної розмови. Слід навчитися розуміти мову жестів. Треба пам’ятати, що спілкування буває не тільки в словесній (вербальною) формі, але і за допомогою міміки, жестів, пози. Нерідко вони можуть сказати більше, ніж найправильніші слова.
Для досягнення результату і підтримки спілкування на належному рівні необхідно виражати свої дійсні думки і відчуття. Корисно буває в розмові обговорювати конкретні речі, не залучаючи емоційну сферу, але якщо …

люди →

Схожі записи

• Психічне здоровя (04.03.2008)
  
  
  ... Причому цей вплив може бути як позитивним, так і негативним. Люди із здоровою психікою відчувають себе досить упевнено і благополучно в будь-якому суспільстві. У здоровому суспільстві, як правило, формуються здорові особи. Недоліки виховання і несприятливі впливи навколишнього середовища можуть викликати деградацію особи, у такому разі зміниться її відношення до себе, до інших людей, до діяльності ...
• Соціальне здоровя (07.04.2008)
  
  
  Такі поняття, як соціалізація, лідерство, гуманність, конфліктність, у всіх на слуху, але що конкретно вони виражають і як впливають на розвиток особи і суспільства? В даний час в психології розвивається новий напрям - психологія здоров'я , з'явилася реальна можливість для психологів внести свій внесок до оздоровлення нації.
• Щастя (16.04.2008)
  
  
  ... Навчання і виховання не можуть будуватися на мінорі, пригніченості, пригніченості. Вільний розвиток особи здійснюється лише за умови щасливого стану душі. Щастя -фон для розвитку дитини. Залучаючись до соціального життя і людських відносин, дитина пізнає радість задоволення матеріальних і духовних потреб, спілкування з людьми, творчої діяльності, перетворення дійсності і сприяння щастю інших людей. Якщо дорослі уміють ...
• Організм і зовнішнє середовище (01.04.2008)
  
  
  ... Але особливо це помітно в ранньому дитинстві, коли удосконалюється діяльність всіх систем і органів. Зовнішнє середовище стимулює формування у відповідь реакцій організму. Зовнішнє середовище як цілісна система включає велике число різних елементів або чинників, що розрізняються між собою в кількісному і якісному відношенні. Ці відмінності обумовлюють механізм дії і реакції організму ...
• Стрес і здоровя (16.03.2008)
  
  
  ... Зовні це ніяк не виражається, але внутрішні процеси цілком можна оцінити в якісному і в кількісному виразі. Проте виникає природне питання: чи однакова реакція у всіх людей у відповідь на дію різноманітних чинників зовнішнього середовища або ж вона різна? Скільки людей - стільки і у відповідь реакцій. На земній кулі сьогодні (за останніми даними) проживає ...

Posted by on 05.03.2008 at 09:15 under Психічне здоров\'я.
.

Соціальне здоров′я складається під впливом батьків, друзів, улюблених людей, однокласників в школі, однокурсників у вузі, колег по роботі, сусідів по будинку і т.п.
Відмінність між психічним і соціальним здоров′ям умовна: психічні властивості і якості особи не існують поза системою суспільних відносин. Людина - істота суспільне, соціум впливає на здоров′ї особи. Причому цей вплив може бути як позитивним, так і негативним. Люди із здоровою психікою відчувають себе досить упевнено і благополучно в будь-якому суспільстві.
У здоровому суспільстві, як правило, формуються здорові особи. Недоліки виховання і несприятливі впливи навколишнього середовища можуть викликати деградацію особи, у такому разі зміниться її відношення до себе, до інших людей, до діяльності і спілкування.
Особа з розвиненою свідомістю і самосвідомістю, самостійна і відповідальна може протистояти дії зовнішніх умов, боротися з труднощами і перешкодами, досягати поставлених цілей і залишатися здоровою фізично, психічно і соціально.
Довгий час цінності особи, у тому числі і здоров′я, не були пріоритетними в нашому …

люди →

Схожі записи

• Обмін води (26.03.2008)
  
  
  Добова потреба у воді в різному віці міняється у бік збільшення абсолютної величини. Добове споживання залежить від інтенсивності виконуваної роботи, віку, підлоги, маси тіла і мікроклімату. У жарку погоду збільшується виділення води і мінеральних речовин з організму, але і потреба у воді зростає.
• Досягнення емоційного здоровя (05.03.2008)
  
  
  ... Зупинимося коротко на кожній умові окремо. Э. Эриксон відносить становлення і розвиток індивідуальності до юнацького віку. Проте у багатьох людей становлення індивідуальності йде все життя. Процес відчуття самого себе (самопізнання) змінюється у міру зростання і дорослішання. Індивідуальність людини включає цілий комплекс елементів: вік, підлога, етнічна приналежність, віросповідання, професія, здібності, захоплення, взаємини з іншими людьми. Емоційне ...
• Активний відпочинок (20.03.2008)
  
  
  ... При розумовій роботі фізичні вправи на оптимальному рівні знімають нервово-психічну напругу і сприяють появі емоційного фону. Цікаво відзначити, що стомлення при фізичній праці може наступити і в результаті недостатньої рухової активності (гіподинамії), пов'язаної з вимушеною робочою позою, тривалими статичними зусиллями певних груп м'язів, які супроводжуються порушеннями кіркової нейродінаміки, процесів мікроциркуляції в м'язах і багатьма ...
• Фізичний стан (19.03.2008)
  
  
  ... У чому ж полягає оздоровлюючий ефект фізичних вправ і від чого він залежить? Давайте спробуємо розібратися в цій проблемі разом. Фізична культура за визначенням - дуже широке поняття. Воно включає використання фізичних вправ в певному кількісному і якісному поєднанні, направлених: 1) на гартування організму 2) підтримка і зміцнення здоров'я людини 3) ...
• Активність особи (14.03.2008)
  
  
  ... activus - діяльний) - здатність проводити перетворення матеріального і духовного середовища. Активність особи виявляється в творчій діяльності, волі, спілкуванні. Інтегральна характеристика активності особи - активна життєва позиція людини, яка виражається в його принциповості, послідовності в обстоюванні своїх поглядів, в єдності слова і справи. У активності особи утілюються етичні цінності, які визначають характер його ...

Posted by on 04.03.2008 at 09:15 under Психічне здоров\'я.
.