Часто доводиться чути розхожу думку: якщо хочеш бути здоровий - займайся фізкультурою. З цією точкою зору неможливо не погодитися, тому що вона абсолютно справедлива. Ніколи не пізно залучитися до фізкультури. І ефект буде, безумовно, позитивний.
Хоча треба сказати, що фізична культура може заподіяти істотну шкоду здоров′ю при її неправильному або неписьменному застосуванні. І це також слід зрозуміти і запам’ятати. У цьому розділі ми розглянемо як позитивний, так і негативний результат в їх діалектичній залежності.
Розглядаючи ефект як самоціль фізичної культури, необхідно враховувати безумовну тезу про наявність прямої залежності між початком формування фізичної культури і очікуваним результатом: чим раніше початок занять (тобто в молодшому віці), тим результат, що вище (краще) досягається.
Здоров′я легше зберігати і підтримувати на хорошому рівні, чим укріплювати що похитнуло. Та і економічно це дешевше і простіше. У чому ж полягає оздоровлюючий ефект фізичних вправ і від чого він залежить? Давайте спробуємо розібратися в цій проблемі разом.
Фізична культура за визначенням - дуже широке поняття. Воно включає використання фізичних вправ в певному кількісному і якісному поєднанні, направлених:
1) на гартування організму
2) підтримка і зміцнення здоров′я людини
3) раціональну організацію праці і відпочинку
4) формування активної життєвої позиції і довголіття.
Фізична культура у всіх вікових групах є також важливим чинником виховання, особливо в підлітковому віці, формування особи і підготовки до майбутньої професійної діяльності.
Tags: активність, вправа, культура, людина, організм, рівень, рух
Фізичний стан
Схожі записи
- Зміни в організмі під впливом мязової діяльності (21.03.2008)... Показником енерговитрат при виконанні якої-небудь фізичної роботи є надмірне споживання кисню в порівнянні з рівнем його споживання в стані спокою. Слід також врахувати кількість кисню, яка йде на ліквідацію кисневого боргу у відновному періоді. Ці показники безпосередньо залежать від інтенсивності виконуваної роботи. У певному інтервалі спостерігається пряма залежність: чим вище інтенсивність роботи, тим вище ...
- Соціальні чинники (31.03.2008)І навпроти, спокійний, поступальний, еволюційний розвиток суспільства і суспільних відносин гарантує спокійну, творчу обстановку і зменшення впливу чинників соціальної природи на стан здоров'я людини.
- Адаптація (09.03.2008)... Адаптація (від позднелат. adaptatio - пристосування) - здатність організму, психіки, особі пристосовуватися до різних умов зовнішнього середовища або життя, що змінилися. У основі адаптації лежать реакції організму, направлена на збереження постійність його внутрішнього середовища (гомеостазу). Адаптація забезпечує нормальний розвиток, оптимальну працездатність і максимальну тривалість життя організму і особи в різних ...
- Емпатія Проникливість Егоцентризм (09.04.2008)... На рівні особових характеристик проникливість припускає наявність гуманістичної спрямованості людини, ціннісних орієнтації, вольових рис вдачі. Як компонент висококваліфікованого спілкування проникливість припускає ряд умінь: уважно слухати людей, враховувати вікові і індивідуальні особливості співбесідників і ін. Процес емпатії за своїм змістом є інтелектуальним і емоційним. При цьому емоції і відчуття однієї людини нетотожні тим, які переживає інша ...
- Обмін вітамінів (28.03.2008)... Їх можна розділити на дві групи: водорозчинні и жиророзчинні . Для нормальної життєдіяльності людині необхідно близько 20 вітамінів. Відомий випадок, коли чоловік, що працював на птицефабриці, вживав в необмеженій кількості соняшникову олію, збагачену вітаміном D. Масло призначалося для живлення курнув як стимулятор зростання. Приблизно через два роки у нього були виявлені ...
